Daily Life Meditation (Meditação da vida diária)

Flávia Ghelardi describes a simple prayer practice moms can use to grow closer to God day by day. Look for more meditations in Flávia's future articles.

Our current world compels us to live at a frenetic pace. Everything must be instantaneous, just a click away. We live from one activity to another, almost without pause, and when we stop to “rest,” our minds are usually looking at a screen, with a flood of information, images, and videos.  

Sometimes an event, such as the death of a loved one, takes us out of the whirlwind in which we live and makes us stop to think: What is all this for? What is the meaning of my existence? 

To answer these questions and confront what gives true meaning to our lives, we need spaces that allow us to find ourselves and lead us to a deeper contact with God, for only He has the answers we need. 

The Practice of Daily Life Meditation 

Father Joseph Kentenich was constantly concerned with leading modern human beings to an encounter with the living God through the creatures and concrete circumstances that surround them. To help in this vital encounter with the Lord, he developed a practice of meditation, called “daily life meditation,” which responds to this longing and need.  

The Catechism of the Catholic Church, in paragraphs 2705 to 2708, describes what Catholic meditation is:  

Meditation is above all a search. The spirit seeks to understand the why and how of Christian life, in order to adhere to and respond to what the Lord asks of it. (CCC 2705)  

Meditation on daily life, as proposed by Father Kentenich, does not seek greater intellectual knowledge, but starts from it to seek the Truth, which is God, and upon finding it, especially in our daily lives, to grow in love for Him.  

The subject matter of this type of prayer starts from an event in life, which can range from simply oversleeping or facing unexpected traffic to more significant events such as the loss of a job or the death of a loved one.  

God wants to speak to us every day. He loves us with infinite love and wants to show us that love so that we can perceive and feel it. Thus, the meditation on daily life proposed by Father Kentenich consists of setting aside a few minutes of your day to enter into dialogue with God, starting from an event in your life.  

Beginning the Meditation 

To begin meditation, it is advisable to have a notebook to write down any inspirations that may arise. In the place we choose for this moment, it is good to have some image that reminds us of the spiritual world (such as a cross, an image of Our Lady, or a lit candle). For those who like auditory stimulation, you can play Gregorian chant at a low volume. All these steps help to create the right atmosphere for this encounter of love.  

We say a short prayer, imploring the help of the Holy Spirit to understand what the Father wants to tell us. We can ask for help from our guardian angel, the Blessed Virgin Mary, or a saint of devotion. Each person chooses their own particular way of relating to the supernatural world. 

Reflect on the Theme for Your Meditation 

Now we begin to reflect on the theme of our meditation. We choose any event from our day to try to hear what God wants to tell us through that event. We can use three questions proposed by Father Kentenich to help us with this reflection: 

1. What is God trying to tell me with this? (Through this fact or circumstance, what is the truth that the Father wants to show me?)
2. What do I say to myself?
3. What do I respond to God?

If you have any inspiration, write it down in your notebook. Don't worry if at first it seems like you're not “hearing” anything. Over time, your heart will become more sensitive, and you will more easily pick up on what the Father wants to tell you. 

Conclusion of Meditation 

We end the meditation with a prayer of thanksgiving and, depending on what we have meditated on, we can conclude with some purpose or intention. If we feel that we have not meditated well, we ask for forgiveness. We can write down in our notebook the inspirations we have had, what touched our heart most during this time of prayer. 

The Practice of Meditation

It is not easy to start this type of prayer, but I assure you that it is very worthwhile. To help those who are willing to begin, we will regularly offer a meditation in practice, inspired by Fr. Kentenich's proposal, so that those who read it will already be meditating and, over time, will be able to do it on their own. 

Since meditating on a life event is a little more difficult, we will begin with meditations based on well-known biblical texts, then we will use prayer texts, move on to spiritual texts about the realities of faith, nature, and finally the things of our daily lives.  

You can also suggest topics for these meditations by commenting on this article or any of the articles in my upcoming series of meditations. I hope you accept this invitation to grow in love by beginning to see God at work in your life, even if that action means allowing pain or suffering. The more we put this form of prayer into practice, the more we grow in our inner life, strengthening the roots of our soul to face any difficulties that may come our way. We also achieve such emotional stability that we can be a refuge for many people. 

Meditação da vida diária

O nosso mundo atual nos compele a viver num ritmo frenético. Tudo deve ser instantâneo, ao alcance de um clique. Vivemos de uma atividade a outra, quase sem pausa e quando paramos para “descansar”, normalmente nossa mente está olhando uma tela, com uma enxurrada de informações, imagens, vídeos. Às vezes um acontecimento, como a morte de alguém querido, nos tira um pouco desse turbilhão em que vivemos e paramos para pensar: para que tudo isso? Qual é o sentido da minha existência? 

Para conseguirmos responder a essas questões e nos confrontar com o que dá o sentido verdadeiro a nossa vida, precisamos de espaços que nos permitam encontrar conosco mesmos e que nos conduzam a um contato mais profundo com Deus, pois só Ele possui as respostas que precisamos. 

O Pe. José Kentenich tinha uma preocupação constante em conduzir o ser humano atual até um encontro com o Deus vivo através das criaturas e das circunstâncias concretas que o rodeiam. Para ajudar nesse encontro vital com o Senhor, desenvolveu uma prática de meditação, a chamada “meditação da vida diária”, que vem responder a esse anseio e essa necessidade.   

O Catecismo da Igreja Católica, nos parágrafos 2705 a 2708, descreve o que é a meditação católica: “A meditação é sobretudo uma busca. O espírito procura compreender o porquê e o como da vida cristã, para aderir e corresponder ao que o Senhor lhe pede.” (CIC 2705)  

A meditação da vida diária, conforme proposta pelo Pe. José Kentenich, não busca um maior conhecimento intelectual, mas parte dele para buscar a Verdade, que é Deus, e ao encontrá-la, especialmente ao encontrá-la em nossa vida diária, poder crescer no amor a Ele.  

A matéria desse tipo de oração parte de um acontecimento da vida, que pode ser desde um simples perder a hora de acordar, ou enfrentar um trânsito inesperado até acontecimentos mais marcantes como a perda de um emprego ou a morte de uma pessoa querida.  

Deus quer falar conosco todos os dias. Ele nos ama com amor infinito e quer demonstrar esse amor para que possamos percebê-lo e senti-lo. Assim, a meditação da vida diária proposta pelo P. Kentenich consiste em reservar alguns minutos do seu dia para se colocar em diálogo com Deus, partindo de um acontecimento da sua vida.  

Início da meditação 

Para iniciarmos a meditação, é aconselhável que tenhamos um caderno para anotarmos as inspirações que possam surgir. No local que escolhemos para esse momento, é bom ter alguma imagem que nos remeta ao mundo sobrenatural (cruz, imagem de Nossa Senhora, uma vela acesa, etc). Para aqueles que gostam de um estímulo auditivo, pode colocar um canto gregoriano num volume baixo. Todos esses passos ajudam a criar o clima propício para esse encontro de amor.  

Fazemos uma pequena oração, implorando o auxílio do Espírito Santo para conseguir entender o que o Pai quer nos falar. Podemos pedir ajuda ao nosso anjo da guarda, a Maria Santíssima, a algum santo de devoção. Cada um escolhe a sua maneira particular de se relacionar com o mundo sobrenatural. 

Desenvolvimento da meditação 

Agora passamos a refletir sobre o tema de nossa meditação. Escolhemos qualquer acontecimento do nosso dia para tentar ouvir o que Deus quer nos falar através desse acontecimento. Podemos usar 3 perguntas propostas pelo P. Kentenich para ajudar nessa reflexão: 

1.     O que Deus quer me dizer com isso? (através desse fato ou circunstância, qual é a Verdade que o Pai quer me mostrar) 

2.     O que digo a mim mesmo? 

3.     O que respondo a Deus?  

Se tiver alguma inspiração, anote no seu caderno. Não se preocupe se nas primeiras vezes parece que você não está “ouvindo” nada. Com o tempo, seu coração ficará mais sensível e captará mais facilmente o que o Pai quer te falar 

Conclusão da meditação 

Terminamos a meditação com uma oração de ação de graças e dependendo do que meditamos, podemos concluir com algum propósito ou intenção. Se sentimos que não meditamos bem, pedimos perdão. Podemos anotar em nosso caderno as inspirações que tivemos, o que tocou mais nosso coração nesse tempo de oração 

Na prática 

Não é fácil iniciar esse tipo de oração, mas garanto a você que vale muito a pena. Para ajudar quem está disposto a começar, traremos regularmente uma meditação na prática, inspirada nessa proposta do Pe. Kentenich, e assim, quem ler, já estará meditando e com o tempo conseguirá fazer sozinho. 

Como meditar a partir de um acontecimento da vida é um pouco mais difícil, iniciaremos com meditações a partir de textos bíblicos que são mais conhecidos, depois utilizaremos textos de orações, passamos por textos espirituais, sobre as realidades da fé, a natureza e enfim as coisas do nosso dia a dia.  

Você também pode sugerir temas para essas meditações, basta comentar nesse artigo ou em qualquer dos artigos da série. Espero que aceite esse convite para crescer no amor por começar a ver Deus agindo em sua vida, mesmo que essa ação signifique permitir uma dor ou sofrimento. E quanto mais colocamos na prática essa forma de oração, mais crescemos em nossa vida interior, fortalecendo as raízes de nossa alma para enfrentar qualquer dificuldade que possa se apresentar para nós. E ainda conseguimos uma tal estabilidade emocional que podemos ser abrigo para muitas pessoas. 

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